Программа «Мягкое касание. Телесно-ориентированные практики для всех»

Тренинг

 

 

Что такое телесно-ориентированная психотерапия?

На сегодняшний день телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) завоевала очень широкую популярность так как знание языка тела зачастую может дать более достоверную информацию о человеке, чем слова.

Изначально психология тела возникла в русле психоанализа, в 30-х годах прошлого века. основатель ТОП Вильгельм Райх был одним из учеников Фрейда. Он заметил, что пациенты во время сеанса определенные эмоции сопровождают конкретными телесными проявлениями. Например, если клиент хочет сдержать чувства, то он может начать прикасаться к своей шее, как бы пережимая горло и заталкивая эмоции обратно вовнутрь.

Эти наблюдения позволили психологии связать телесное и психическое. На стыке двух областей и возникла телесно-ориентированная психотерапия. На данный момент направление далеко ушло от психоанализа и представляет собой самостоятельное течение в психологии со своей теоретической базой и практическими наработками.

Особенность телесно-ориентированной психотерапии в целостном подходе к человеку – личность рассматривается как единое целое. Личность – это тело, разум и душа.

Мы привыкли воспринимать себя благодаря телу. Так ребенок в процессе своего развития в первую очередь начинает осознавать себя благодаря телу, которое позже становится частью личности и хранилищем эмоций, чувств, ощущений, переживаний. Поэтому тело рассказывает о проблемах и характере человека намного быстрее и больше, чем делает это он сам.

Например, физически зажатый и скованный человек будет внутри себя таким же замкнутым и не свободным. Кроме того, тело помнит все наши переживания, отзываясь на них зажимами, блоками, напряжением. Мы словно обретаем мышечный панцирь, который не позволяет энергии свободно циркулировать, ухудшая общее состояние и препятствуя качественной жизни. Но воздействуя на физическую оболочку, реально помочь психологическому состоянию человека.

Через тело можно работать с эмоциями, сферой отношений, самопринятием и многим другим.

Данный подход применяется для снятия стресса, избавления от хронической усталости, лечения неврозов, депрессий, избавления от комплексов и страхов

Одним из главных преимуществ телесно-ориентированный психотерапии является отсутствие словесного воздействия терапевта, как в других подходах. Телесно-ориентированная психотерапия с помощью специальных упражнений, направленных на достижение определенной цели, аккуратно влияет на состояние человека. Она обходит многие барьеры и сопротивление клиента, которые могут возникнуть в тех направлениях психотерапии, где речь является основным способом взаимодействия.

Телесно-ориентированная психотерапия работает во многом быстрее и эффективнее «вербальных» техник. Психология тела – это кратчайшая дорогая к истокам проблем, которая помимо решения психологических трудностей ведет к общему оздоровлению организма.

Телесно-ориентированная терапия дает возможность участникам удовлетворить неудовлетворенные потребности, заполнить эмоциональную пустоту, созданную отсутствием необходимого контакта в раннем возрасте, а с другой стороны, отреагировать «застарелые» подавленные эмоции, выразить чувства.

Человек полностью проживает эмоционально значимые события прошлого. Причем все это происходит в безопасном пространстве. Поддержка, доверие и эмоциональный климат в группе создают все условия для разрядки (отреагирования, катарсиса) и освобождения от навязанных телесных и психологических привычек, мешающих жить и любить.

Методы телесно-ориентированной психотерапии повышают ощущение ценности бытия как такового, уникальности собственной жизни, актуализируют стремление жить активно, без страхов и опасений.

В чем отличие данной программы?

Программа «Мягкое касание – телесно-ориентированные практики для всех» подойдет как специалистам: психологам, психотерапевтам, врачам для расширения репертуара работы с клиентами, так и людям, желающим лучше понять свое тело и его реакции, научиться методам релаксации, гармонизации, саморегуляции и самопомощи через простые и эффективные упражнения.

В неё вошли специально подобранные упражнения, которые доступны для освоения и использования каждому человеку, независимо от возраста и профессиональной подготовки.

Данная программа – учебно-терапевтическая. Одновременно с освоением теории и практики, каждый участник группы получит возможность глубоко проработать свои проблемы на уровне тела, а значит оздоровить себя и на всех других уровнях.

Это целостная программа, в которой с одной стороны интегрированы процессы, присущие группам личностного роста, а с другой стороны программа решает задачу освоения участниками навыков и приемов телесно-ориентированной психотерапии.

Уникальность программы заключается в том, что она рассчитана не только на профессионалов (психологов и психотерапевтов), но также может быть полезна всем, кто заинтересован повысить стрессоустойчивость и овладеть навыками релаксации и умений слушать и слушать свое тело. Она может быть полезна всем специалистам, работающим по долгу службы с людьми, в качестве профилактики эмоционального выгорания, для совершенствования умения считывать информацию по позе, мимике, жестам, осанке клиентов.

Помимо этого в группах такой продолжительности создается атмосфера доверия и приятия, развиваются такие качества как эмпатия, толерантность, доверие к миру, и за счет этого улучшаются коммуникативные навыки и умения.

Цель программы:

  • ознакомить участников с основными понятиями телесно-ориентированной психотерапии,
  • сформировать базовые компетенции в данной области.
  • развить навыки работы с телом
  • освоить основные подходы индивидуальной и групповой телесно-ориентированной психотерапии

Предназначена для: тренеров, психологов, психотерапевов, студентов психологических и социальных институтов, всех интересующихся вопросами психологии.

Содержание программы:

  • Методы распускания мышечного панциря
  • Способы снятия мышечных зажимов и мягкие техники расслабления себя и партнера;
  • Массаж и самомассаж;
  • Палсинг (холистический массаж);
  • БЭСТ (Биоэнергосистемотерапия Е.И.Зуева);
  • Способы достижения состояния телесного комфорта и удовольствия;
  • Способы повышение жизненного тонуса;
  • Целительные возможности своего тела.
  • Применение телесно-ориентированных методик в психотерапевтической работе
  • Приемы дыхательной гимнастики
  • Гимнастика тибетских монахов «Око возрождения»
  • Методики работы с трансами в ТОТ
  • Телесно-ориентированные техники как метод работы с кризисными состояниями
  • Тренинг невербальной коммуникации и сенсорной чувствительности
  • Техники пластической импровизации — новые способы самовыражения себя через тело;
  • Изменение стереотипов мышления и шаблонных моделей поведения в отношениях с любимым человеком

Основные техники используемые при проведении программы:

  • теоретические сообщения, обсуждения, ответы на вопросы;
  • демонстрация работы с разбором сложных случаев из практики;
  • практические упражнения в мини-группах, в парах, индивидуально;
  • медитации, трансы и работа в визуализации;
  • игры и разминочные упражнения.

 

В результате участия в программе участники получат:

  • возможность для личностного роста и проработке собственных проблем.
  • знания о принципах работы, основных понятиях и феноменах телесно-ориентированной психотерапии.
  • умение отслеживать процессы, происходящие в теле клиента и терапевта;
  • навыки установлении контакта с другим человеком;
  • навыки соотнесения телесных зажимов и блоков с внутренними психологическими проблемами клиента;
  • умение подбирать правильные интервенции в процессе терапии; умение находить ресурсы клиента; умение заключать контракт с клиентом.
  • навыки массажа и самомассажа, в том числе холистического (палсинга)
  • навыки растяжек и других методов БЭСТ по Е.Зуеву.
  • навыки работы с группой в телесно-ориентированной психотерапии.
  • разовьете чувство эмпатии и сенситивности.
  • освоите техники расслабления мышечного панциря, навыки работы с различными телесными блоками и зажимами
  • освоите навыки  работы с агрессией, отреагирования эмоций в безопасном пространстве
  • освоите техники холистического массажа, как способа наведения кинестетического транса и совмещение методов ТОП с другими видами терапии

***

Содержание занятий базового модуля (2 дня по 8 часов каждый)

Данный модуль направлен на освоение принципов работы в ТОТ, развитие чувства эмпатии, освоение техник расслабления мышечного панциря, развитие чувствительности, ощущений сегментов тела по Райху, а также навыков  работы с агрессией методами ТОТ, навыков работы с различными телесными блоками, навыков эмпатии, навыков присоединения и ведения клиента в ТОТ.

Этапы работы (теоретические блоки и практические упражнения):

  • Краткий обзор программы курса. Авторы методик ТОТ, использованных в курсе.
  • Распускание панциря по Райху. Средства работы с мышечными зажимами.
  • Работа с телесными блоками в области груди.  Дренаж груди
  • Театр прикосновений
  • Работа с телесными блоками в тазобедренной области
  • Растяжки по Зуеву.
  • «Мужское и женское (по Д.Пери)»
  • Чакра-дэнс.
  • Работа с агрессией в ТОТ.
  • Опоры в ТОТ
  • Работа с телесными блоками в области головы
  • Тренинг эмпатии в ТОТ
  • Палсинг (холистический палсинг Тови Браунинг и Маргарет Монро).

 

Для занятий необходимо иметь:

  • Спортивную, не стесняющую движения одежду, сменную обувь (лучше всего толстые носки или мягкие чешки.
  • Сменную майку (футболку)
  • Тетрадь для записей
  • Хорошее настроение

 

Отзывы участников

  • Это начало чего-то большого. Мо мне открылось много чего нового и интересного. Много из меня вышло. Это хороший обмен. Я вам своё оставила, а вы мне своё дали. Произошло новое открытие себя самой на новом уровне. Ощущение такое, что впереди большая дорога. И она полна разных интересных вещей. Хочется чему-то еще учиться, что-то еще делать помимо уже известного. И это для меня безграничное поле возможностей. Телесный подход – это кладезь новых инструментов в работе с собой.
  • В расстановках — это такая тонкая смесь эмпатии, телесных ощущений, метафор, образов, историй. А когда соприкасаешься с телом, это для меня очень важно, потому что на кончиках пальцев у меня очень много информации, тактильность для меня важна. Это сочетание методов работы с проблемой – это и есть тот симбиоз, которых очень близок мне.
  • Почувствовала, что телесный резонанс с каждым партнером свой. На расстановке не всегда осмелишься раскрыться группе о подробностях своей жизни. На телеске тоже далеко не каждого пустишь в контакт с телом. Сегодня мы группой подобрались очень удачно. Не было случайных людей. Не тратили время на формирование доверия. Сразу пошли в контакт. Сразу пошли на глубину.
  • Очень важно уметь расслабиться и довериться. Когда доверяешь человеку, ты доверяешься полностью. Именно в этот момент доверия и открытости к тебе начинают приходить эмоции, чувства, ощущения. Когда ты перестаешь контролировать тело и разум, именно в этот момент просыпается подсознание. И оживают и проявляются на свет те внутренние истории, которые в тебе живут. Живут у тебя в глубине.  
  • По сути мы привычно носим на себе свой панцирь, держа внутри своего сейфа (мышечного панциря) много всего. И тут в совершенно доверительной и безопасной атмосфере у нас есть шанс приоткрыть крышечку и заглянуть внутрь. И это не то, что мы забываем совсем про наш панцирь, он остается на месте. Мы временно получаем доступ в глубину. Это дорогой подарок.
  • И выясняется, что в целом панцирь снимаемый. Он не забетонированный, он не приваренный наглухо. Он свободно ходит. Между нашим телом и панцирем два пальца влезает, есть зазор.
  • Мне интересно взаимодействие через тело. Так как здесь разложено, наша теория первого дня, я вечером перечитала. И поразилась, насколько это точно в реальности получается.
  • Меня в телеске больше всего удивило, что движением с амплитудой в миллиметр можно дать человеку совершенно невероятные ощущения и даже расслабить его. Разве я в жизни ни разу не вращала головой?! Конечно вращала. Но когда мою голову двигают определенным образом, у меня начинается космос. Иногда, чем меньше амплитуда движения, тем эффективнее работа. Потому что психикой это воспринимается как необычность, как новизна.
  • Очень полезно для меня было нахождение в роли терапевта. Я до сих пор к этой роли примеряюсь.
  • Еще одно потрясение – это то как вселенная помогает другому человеку через нас.
  • Меня сегодня потрясло ощущение кола в груди. Образы идут не из памяти, не из мозга, а из тела. И образы эти настолько конкретные, ни с чем не спутаешь. Образы настолько четкие, настолько понятные. Чтение этих образов — это только вопрос доверия себе.
  • За два дня произошло глубокое знакомство со своим телом. У меня ощущение, что у меня всё тело синхронизировалось. Сначала руки и тело соединились. Потом у меня появился таз. Потом появилась голова. И я теперь целая. Очень глубокое чувство внутреннего удовлетворения и внутреннего центра.
  • Я дошла до какого-то края и мне хочется более глубокой работы с телом. Ощущение такое, что глубже можно копать. Я поймала себя на отсутствии страхов перед снятием зажимов. Вместо осознания очередной проблемы в ходе диагностики («Ну вот опять! Ну вот опять! Сколько можно в себе это носить!»), я сегодня ощутила радость освобождения. У меня там мотор, у меня там всё двигается. Я не думала, что снятие мышечного панциря может быть такой радостью.
  • И конечно я теперь знаю, как работать с телом через голову. Точка отсчета и главная кнопка – это образы в голове.
  • Очень классно работает физика. Именно физическое тело. Я второй день сижу прямо сама по себе. Не горблюсь, не сутулюсь. Через тело можно развивать и укреплять себя.
  • Нормально. Вынесла. Молодец. Ощущение такое, что я сделала значительный шаг вперед. Некоторые вещи обострились. Я поняла, что у меня страх у меня по телу бегает только от мужского прикосновения. От женщин у меня ничего подобного нет.
  • То, что у меня прорвалось, зрело у меня с конца прошлого года. Я задалась вопросом: «Что такое происходит? Почему я постоянно гноблю себя? Ведь столько всего хорошего в жизни добилась и получила… А я постоянно выискиваю какую-то хрень, за которую я начинаю себя гнобить. Причем очень сильно. И сегодня мне стало всё понятно, проблемная ситуация дозрела и вышла из меня».
  • Я сегодня поняла, что все методы хороши, а в сочетании – вообще прекрасно получается. Когда одно, другое, и третье, а потом еще и наперсточек.
  • Можно заказать продление. Имеет смысл сделать повторный, закрепляющий семинар. Или сделать подобный семинар регулярным. Мне кажется, что это может быть полезно и здорово.
  • Было бы хорошо, если вы через некоторое время придёте на очередной семинар с конкретными запросами по поводу нашего тела. Например, я отследила в своём теле определенную реакцию, и я хочу с этим поработать.
  • Цели психотерапии – сделать жизнь веселее, здоровее, активнее, богаче, счастливее. Не так важно стать Буддой (стерильно правильным), как сделать свою жизнь более комфортной, успешной, результативной.
  • Проработка до стерильности и полной свободы от проблем – это не самоцель. Проработка внутренних проблем всегда идет под задачи жизни. Проработал проблему вышел на новый уровень. Насладился этим уровнем, захотелось перейти на новый уровень, значит снова надо поработать над собой и своими ограничениями. Жизнь – лучший мотиватор изменений, учитель и психотерапевт. Терапия не может быть оторвана от жизни.
  • К примеру, если я умею работать с группой в 5 человек, то рано или поздно мне может захотеться поработать с группой в 50 человек. Выйдя на уровень 50 человек, рано или поздно захочется поработать с группой в 500 человек. И каждый раз это потребует перестройки не только навыков но и избавления от самоограничений. В педагогике этот принцип называется обучением в зоне ближайшего развития.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стоимость по предоплате:

Стоимость в день оплаты:

Даты проведения:
по мере набора группы

контакты

Адрес: г. Москва, Малая Дмитровка, 18а, стр. 1

Телефон: +7 (905) 565 66 55

Телефон: +7 (903) 007 95 67

Skype: yury2266880